هل تلاحظ أهمية النوم وفقدان الوزن؟

وفقا للإحصاءات ، وجدت العديد من الأبحاث علاقة محتملة كبيرة منأهمية النوم وفقدان الوزن. يتبين أن النوم المقيد ونوعية النوم الرديئة قد يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ، وزيادة الوزن ، وزيادة خطر السمنة وغيرها من الحالات الصحية المزمنة. يوضح المزيد والمزيد من التجربة والتفاصيل كيف يتصل بفقدان النوم والوزن.

في معظم الأوقات ، نعتبر الشهية التي تتأثر بالمعدة ، ولكن في الواقع يتم التحكم فيها بواسطة الناقلات العصبية. ويمكن أن تسمح للخلايا العصبية بالتواصل مع بعضها البعض. سوف الناقلات العصبية نقل الجريلين والليبتين. يميل الشخص الذي ينام لفترة أقل إلى زيادة الجريلين وبدلاً من ذلك يقلل من اللبتين. لذلك ، قد يؤدي عدم توازن الجريلين والليبتين إلى وضع ميزة على الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، ربما يؤثر قلة النوم على تفضيلات الطعام الفردية. يفضل الأشخاص المحرومين من النوم الطعام في السعرات الحرارية العالية والكربوهيدرات. لهذا السبب يجب أن نكون واضحين بشأن أهمية النوم وفقدان الوزن.

التمثيل الغذائي هو عملية تحول ما نأكله ونشربه إلى طاقة. سيكون بطيئًا أثناء نومنا ، ووجد أن الحرمان من النوم قد يسبب اضطراب التمثيل الغذائي. بالنسبة للأطفال والمراهقين ، قد يتسبب اضطراب التمثيل الغذائي في عدم تناول وجبة الإفطار وزيادة تناول الطعام الحلو والمالح والدهون والنشوي. بالنسبة للبالغين ، فإن فقدان النوم سيضيف مخاطر الأمراض ، مما يؤثر على مزاجك ووزنك وعقلك.

من المقدمة أعلاه ، قد يكون لديك فهم واضح لأهمية النوم وفقدان الوزن. والنوم الكافي يمكن أن يقودك إلى صحة جيدة ووزن مناسب ومزاج سعيد.