هل يستريح عينيك جيدًا عندما لا تستطيع النوم؟

مع زيادة المنافسة والمهام المتعددة في المجتمع الحديث ، يعاني الناس من المزيد والمزيد من الضغط في الحياة اليومية. إنه يسبب أن يجد الناس صعوبة في النوم ولا يمكن أن يكون لديهم موقف عقلي جيد. في الواقع ، يعد الحصول على استراحة عند الظهر وسيلة جيدة للسماح لك بإثارة جسمك وعقليتك ، ولكن قد لا تتمكن من ذلك بسبب الظرف الخارجي. لذلك ، سيقول الكثير من الناسيستريح عينيكهي وسيلة للنوم أيضًا. لذا فستريح عينيك جيدًا مثل خدعة مثل غفوة سريعة؟ وماذا تفعل عندما لا تنام؟

على الرغم من أن إغلاق عينيك فقط لا يمكن أن يجعلك تجربة وقت النوم الدقيق ، إلا أنه لا يزال جيدًا لك. إن إغلاق عينيك يمكن أن يطرق عقلك ويساعد عضلاتك وأعضائك على الاسترخاء. لهذا السبب يقدم معظم الناس اقتراحًا حقيقيًا ويطلقون عليه "اليقظة الهادئة".

هل تعرف عن مزايا استراحة عينيك للنوم؟

بادئ ذي بدء ، إن استراحة عينيك هو إخبار جسمك بأنك آمن ، ويمكنك إبعاد كل عقلك عن الانتباه والتفكير. عندما تكون مستيقظًا ، يعمل عقلك بشكل مستمر ، بدلاً من ذلك عندما تغمض عينيك ، يمكن أن تكون الخلايا العصبية الخاصة بك هادئة وتخفيف الضغط لبعض الوقت ، على الرغم من أنه لن يكون هادئًا تمامًا.

ثانياً ، إن استراحة عينيك هي إعادة ضبط لعقلك المفرط النشاط. يمكن أن يزيد من اليقظة ، ويحسن مزاجك ويحفز إبداعك ووضوحك العقلي. خاصة في المدارس أو مكان العمل ، قد يحدث استريح عينيك لفترة قصيرة عند الظهر فرقًا كبيرًا. يمكن أن تحصل على الطاقة من استراحة عينيك ، ومن المفيد أن تبقي عقلك منعشًا وأن تكون لديك تفكيرًا واضحًا في فترة ما بعد الظهر.

ومع ذلك ، لا يمكن أن تستريح عينيك بالضبط بدلاً من النوم. لأن النوم يوفر لنا الوظائف اللازمة التي لا يمكن أن توفرها السلوكيات الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدنا النوم في التغلب على المرض والحفاظ على صحة وإصلاح نظام الخلايا لدينا ، وتحسين ذاكرتنا وما إلى ذلك ، وبالتالي ، فإن استراحة عينيك ليس حلاً طويلًا بالنسبة لك. إذا كان لديك بعض المتاعب في النوم ، فيمكنك تجربة هذه الأنشطة قبل الذهاب إلى الفراش. مثل القراءة ، اليوغا السرير الناعمة ، التأمل ، الاستماع إلى الموسيقى الناعمة وما إلى ذلك. هذه الأنشطة تساعدك على استرخاء عقلك.

بعد قراءة هذا المقطع ، آمل أن تلاحظ أهمية استراحة عينيك للحصول على استراحة. وآمل أن تكون هذه النصائح للوصول إلى النوم مفيدة لك.